【よくみられるケース】
- 使った物を元の場所にしまえず、物が出しっぱなしになる
- 物が捨てられず、いらない物で部屋がいっぱいになる
- 片付けている途中で、別のことをしてしまう
【解説】必要なものかどうか判断できない
発達障害の特性がある人は、片付けが苦手な背景として、「物が捨てられない」「物をどこにしまったらよいかわからなくなる」「片付けを根気よく続けられない」といった特性があります。
物が捨てられない人は、必要か不要かの判断に迷ってしまいます。
しまう場所がわからない人は、どこから持ってきた物か忘れてしまいます。
整理整頓という地道な作業がおっくうで取り掛かることができない場合もあります。
【改善方法】
◆持ち物を減らし、片付けを楽にする
- 衣類などは、「1年着なかったら捨てる」というようにルールを決めて捨てる
- 必要不要の判断がつかない場合は、家族などに相談に乗ってもらう
- 迷う物は「保留箱」に入れて期限を決め、後でまとめて判断する
- 新しい物を入れるときは「入れる前に1つ出す」をルールにする
◆戻す場所を“迷わない形”にする
- 毎日使う物だけ定位置を決める（鍵、財布、薬、充電器など）
- 収納は「ふた付き」より「投げ込み」で戻せる箱を増やす
- 透明ケースやラベルで「どこに戻すか」を一目で分かるようにする
◆途中でそれない仕組みを作る
- 片付け中に別のことが気になったら、紙に書いて後回しにする
- タイマーを使い「10分だけ」など短時間で区切る
- 片付ける範囲を小さく決める（机の上だけ、床の導線だけなど）
◆片付けを誰かに頼む
苦手なことを克服して「ひとりでできるようにならなければならない」と自分を追い込むよりも、得意な人に任せて「自分も得意なことで役割分担をする」という考え方が大事です。
- 家族や友人にお願いする
- ヘルパーさんに頼む
- 一緒にやってもらい、やり方だけ決めていく（次回から迷いにくくなる）
