【よくみられるケース】
- 何を話せばよいのかわからず、会話が続かない
- 思ったまま話したら相手が不機嫌になってしまった
- 関心の向かない話を聞いていることができない
- 思いついたことを黙っていられず、一方的に話してしまう
【解説】人の気持ちや場の雰囲気を読むのが苦手
自閉スペクトラム症の特性のある人は、相手の立場になってその人の気持ちを察することが苦手な面があります。
そのため、相手が言われたくないことを気づかず口に出してしまい、その人の気分を害してしまうことがあります。
また、趣味や感覚の合わない人と適当に合わせることができず、何を話したらよいかわからずに会話が続かなくなるケースもあります。
ADHDの特性のある人の場合は、思いついたことを黙っていられず、相手の話をさえぎって一方的に話してしまうことがあります。
【改善方法】
◆興味や感覚が合う人だけ付き合うようにする
感覚の合わない人、気の合わない人と無理に会話をする必要はありません。
共通の趣味や関心事などがあり、その内容について深く話し合える人や、ありのままでいても会話が続く相手と話すようにしましょう。
一人でいるほうがよければ、わざわざ話の輪に加わる必要はなく、一人の時間を楽しむようにします。
◆気の合わない人とは「あいさつ程度」と割り切る
- 気の合わない人、話の合わない人とは「あいさつをする程度」と割り切る
- 会話を増やさず、必要連絡だけにする
◆「会話が得意ではない」ことを先に共有する
- 会話があまり得意でないことをあらかじめ話しておく
- 言い方は短くする（例：「少し緊張しやすいです」）
◆会話の型を持つ（話題が出ない人向け）
- 質問→相づち→一言返す、の順にする
- 相手に質問する内容を3つ用意しておく（仕事、近況、最近の出来事）
- 話題に詰まったら「最近どうですか？」など万能質問を使う
◆相手を不快にしやすい言葉を減らす
- どんな言葉が人を不快にするか、親しい人に教えてもらう
- 言う前に一呼吸置く（黙るのが難しければ、心の中で2秒数える）
- 否定から入らず、まず事実→自分の感想の順で言う
◆遮り・一方的になりやすい人の工夫
- 思いついたことは紙にメモして、相手が話し終わってから言う
- 「今いい？」と確認してから話す
- 話す長さを短くする（結論→一言理由→終わり）
◆無難な話題のストック
- 季節：「今日は暑いですね」「寒くなってきましたね」
- 趣味：「趣味はなんですか」「私は読書が好きで、最近〇〇を読みました」
- 健康：「風邪が流行ってますが、大丈夫ですか？」
- 時事：「最近、野菜が値上がりしていますね」
